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科普知识：低头玩手机脊椎增重45斤
日期：2021-01-07 18:16:40 作者：admin
智能手机的普及使得很多新的名词应运而生“手机依赖症”“低头族”都是现代人类最容易患有的两种疾病。日常生活中手机不离身，马路上、地铁、公交上、朋友聚会、家庭聚会……随处可见低着头玩“农药”、听音乐、刷微博、朋友圈……的人群。但是你知道低头对颈椎的伤害吗？和聪明熊一起科普吧。
人物介绍
熊爸爸：是一个非常明事理的爸爸，爱妻子胜过爱儿子，从事着动画设计的工作，事业小有所成，经常会回答不出来儿子抛出来的问题从而被嘲笑，在家里像是个“傻爸爸”，但是会很喜欢和家人探讨很多未知的问题。
熊妈妈：是一个家庭主妇，以前熊妈妈是医护工作者，有点小洁癖，自从生了儿子后就没有去医院上班了，但是做的菜非常好吃，经常会给熊爸爸公司的同事做饭，多了一份收入，是一个很爱美的妈妈。
聪明熊：今年8岁了，从小就非常聪明，爱看很多书，但是学习成绩并不是很好，喜欢问为什么，偶尔也会犯糊涂，也会聪明反被聪明误，非常爱爸爸和妈妈，虽然经常会跟她们顶嘴，但是是一个知错就改的好孩子。
知识拓展
欧洲脊柱协会曾发表声明称：正常成人头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角。此时，颈部肌肉要承受25kg以上的重量。
美国纽约脊柱外科和康复医学主任肯尼斯·汉斯拉杰医生率领研究团队发现，头部弯曲45度时，颈椎会增加22千克的压力，弯曲30度增加18千克，而弯曲15度增12千克的负担，60度会增加27千克的额外压力。
正确的办公室坐姿：
★端坐：锻炼背部肌肉，如果时间久，实在支持不住，可以在腰部加垫，保护腰曲；
★中立平视位：无论看电脑、电视；
★坚决杜绝半卧位、靠墙位等脊柱反向体位阅读姿势；
★每小时脊柱牵拉活动10分钟；
★不要跷二郎腿。
正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎侧弯等多种疾病的发生，因此，必须引起重视。
正确的写字姿势：
★坐姿正确，做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平。
★执笔姿势正确，大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住，笔杆向后稍斜，靠在虎口处。
★做到“三个一”：眼睛离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。
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